Pro kvalitní spánek

Spánek byl, je a vždycky bude velice důležitou součástí našeho života. Spánek je základní fyziologickou potřebu lidského těla, při které dochází k regeneraci centrální nervové soustavy a relaxaci celkového organismu. Fáze spaní rozdělujeme do 3 kategorii: 1) Usínání 2) REM fáze 3) NREM fáze.

Fáze REM a NREM jsou nesmírně důležité pro kvalitu spánku a pokud v těchto fázích dochází k probouzení či nedostatku, může z krátkodobého hlediska vznikat náladovost, únava, neklid a ztráta koncentrace . Pokud lidský organismus trpí nedostatkem spánku dlouhodobě, může vést k poškození obranyschopnosti a dalším vážným onemocněním.

Dávno neplatí, že nespavost je výsadou straších jedinců. Hektická dnešní doba dlouhému a klidnému spánku bohužel příliš nenahrává, a tak spánková deprivace není výjimkou ani u lidí mladších 30 let. Přitom se dnes již ví, že je spánek pro nás stejně důležitý jako třeba vyvážená strava.

Doplňky stravy pro kvalitní spánek mohou představovat vhodnou cestu, jak podpořit spánkový cyklus a snížit míru stresu. Jejich užívání je vhodné zejména v případě, že se cítíte neklidní, v noci se často probouzíte nebo nemůžete usnout