Vitamíny na oči

Oči jsou bezpochyby důležitým smyslovým orgánem. Bohužel se ale stejně jako jiné orgány lidského těla v průběhu času opotřebovávají a ztrácí na své kvalitě. Za zrakovými potížemi často stojí nevyvážená strava, oxidační stres, únava, pracovní vytíženost nebo i genetika. Pokud tedy chcete problémům s očima předejít, je potřeba začít se o svůj zrak náležitě starat a změnit k lepšímu alespoň to, co můžete ovlivnit.

Pro zachování normální činnosti očí je důležité dbát na pestrou a vyváženou stravu především s obsahem vitaminu E, vitaminem A a omega 3 mastných kyselin. Vitamin E (tokoferol) přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem, zatímco vitamin A (retinol) pomáhá při ochraně rohovky a hraje důležitou roli v procesu vidění.

Doplňky stravy s vitamíny vhodnými na oči je dobré zvolit v případě dispozic ke zrakovým potížím nebo pokud oči často namáháte koukáním do obrazovek.