Spirální Stabilizace Páteře,

je řešení, které hledáte.

Rád vás povedu k bezbolestnému životu. Ukážu Vám, jak se můžete cítit dobře.

ŽÍT BEZ BOLESTI, je první v Mladé Boleslavi (nyní v Kosmonosech) a v blízkém okolí, kde máte možnost, se doopravdy naučit cvičit SM Systém tak, jak se to provádět má. Specializace, pečlivý a individuální přístup lektora, je klíčem k úspěchu a cesta k uzdravení.

SM Systém je systematická péče o pohybový aparát člověka a funkci vnitřních orgánů. Propojuje rehabilitační léčbu s prevencí, regenerací a kondičním i výkonnostním tréninkem na jednotném metodickém postupu - toto propojení neposkytuje žádná jiná pohybová metoda.

Odborným základem metody je spirálně stabilizovaný pohyb, který je nutno provádět pravidelně a je nutno jej integrovat do každodenní pohybové praxe.

Metoda je unikátní a přináší nové poznatky spojené s praktickým použitím ve sportu:

spirální stabilizace pohybu
dynamický strečink s reciproční inhibicí (aktivní útlum)
dynamická stabilizace celého těla
optimální stabilizace pohybu v klidu - střídání spirální a vertikální stabilizace
využívá přirozené pohybové stereotypy člověka - chůze, běh

Na poli medicíny zasahuje SM Systém téměř do všech odvětví:

v rehabilitaci dává možnost léčit mnoho dosud těžko zvládnutelných diagnóz (skolióza, spinální stenóza, výhřez meziobratlové ploténky, stavy po neúspěšných operacích)
v ostatních oborech je účinnou součástí léčby, která ostatní léčebné prostředky potencuje a dává jim účinnost
je zároveň účinnou prevencí těchto nemocí

Metoda je založena na pravidelném každodenním individuálním cvičení člověka. Lékaři, fyzioterapeuti a trenéři jsou pouze odborní poradci, kteří nám pomůžou se cvičení správně naučit a pochopit. Manuální techniky a jiné léčebné procedury považujeme za pomocné metody, které cvičení usnadňují a umožňují.

Základem je každodenní samostatné cvičení. Kvalitu a motivaci zlepší pravidelné 1-2x týdně prováděné cvičení ve skupině na hudbu vedené profesionálním cvičitelem.

U pacientů a lidí s handicapem je na začátku nutné stanovit diagnózu, provést pohybovou analýzu, stanovit omezení pro pohyb a kardiovaskulární zátěž. To znamená najít správný rozsah pohybů, sílu, rychlost a dobu trvání. Toto nazýváme vytvoření pohybového plánu na základu pohybové analýzy.

Obecná indikace cvičení je posilování, protahování, koordinace pohybu, vytvoření optimálních pohybových vzorců, optimálně koordinovaná a stabilizovaná chůze a běh.

KROK ZA KROKEM

1. KROK

Vstupní vyšetření. Rehabilitační plán.

2. KROK

Protažení svalů skrze cílenou anatomickou masáž. Manuální techniky na lehátku.

3. KROK

Praktický nácvik principů metody v základních cvicích. Jak správně provádět cviky. LTV

Zásadní je uvědomit si, proč nás vlastně bolí záda? Dnes už dobře víme, že sedavý způsob života je to, co naší páteř degeneruje. V okamžiku, kdy sedíme, je páteř stabilizována svaly uloženými podél páteře, svalovými vertikálami. Ty je stlačují k sobě a blokují pro pohyb. Páteř je tedy pevná, ale není pohyblivá. Tato klidová vertikální stabilizace umožňuje udržet tělo mnoho hodin v klidové pozici, ovšem činnost vertikálních svalů páteř stlačuje a snižuje meziobratlové disky. PÁTEŘ STLAČENÁ VERTIKÁLAMI DEGENERUJE. Naopak pohyb, ovšem POZOR! Zdravý koordinovaný pohyb, zahajuje aktivitu svalových spirál, spirály stahují obvod pasu k sobě a páteř protahují směrem vzhůru, stabilizují a umožňují rotační pohyb. Tvar a funkci páteře ovlivňuje pohyb paže a lopatky. Pohyb paže a lopatky vzad je spojen především s činností širokého zádového svalu a svalu trapézového. Vzniká síla, která stahuje lopatky dolů a tím zabezpečí dolní fixaci lopatek. Na činnosti spirál navazuje práce malých autochtonních svalů (vlastní svaly páteře) a ty zabezpečují jemné doladění pohybu v segmentech páteře. Po aktivaci širokého svalu zádového a svalu trapézového navazují ve spirále šikmé svaly břišní, které stabilizují přední i boční břišní stěnu a stahují obvod pasu. Dalším svalem v řetězci je velký sval hýžďový, který stabilizuje pánev vzadu. Velký sval hýžďový se propojuje svojí šlachou s předním svalem holenním a vytváří klenbu nožní. Aktivní klenba nožní zesiluje tonus břišních svalů (senzomotorika). PÁTEŘ PROTAŽENÁ SPIRÁLAMI REGENERUJE!